La moda de los runners y deportistas de tomar el zumo de los pepinillos. El fin de semana se corrió la maratón de Madrid. 40 km que necesitan de mucha preparación. Esta maratón ha dejado una imagen llamativa de muchos corredores tomando liquido de botes de pepinillo.
Y está practica no es novedad ya vimos en 2024 a Carlos Alcaraz en la semifinal de Australia tomándose chupitos de liquido de pepinillos para evitar calambres. Se trata de una mezcla de vinagre y pepinillos que estimula la musculatura e impide esa congestión muscular.
Y es que, además, el líquido de los pepinillos contiene sodio y electrolitos, lo que ayuda a mantener el equilibrio hídrico durante esfuerzos prolongados, especialmente en deportes de resistencia o en condiciones de mucho calor. Por eso algunos atletas lo usan antes o durante la competición como alternativa a bebidas isotónicas.
¿Cómo tomar este zumo para runners?
Se toma poco entre 50 y 100ml cuando se nota que te va a dar un calambre o justo después de un esfuerzo intenso.
Pero ojo esto no sustituye al agua. El zumo de pepinillos es muy alto en sodio, así que debe ser un complemento puntual, no la base de la hidratación. Además, por su acidez, a algunas personas les puede sentar mal al estómago, así que lo ideal es probarlo primero en entrenamientos, no el día de una carrera.
Como el sabor es bastante fuerte algunos deportistas solo se enjuagan para relajar la musculatura, pero dicen que lo ideal es acostumbrarse a ingerirlo.