Dormir bien y las horas necesarias es la premisa número 1 para tener una vida plena, productiva y sana.
Según sputnik atendiendo a la información de la Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos, estas son las recomendaciones de sueño que necesita cada persona según el grupo de edad al que pertenezca.
Los más pequeños hasta los 3 meses de vida son los que más duermen ya que necesitan entre 14 y 17 horas de sueño.
Los bebés de 4 a 12 meses deben descansar de 12 a 15 horas al día.
Los niños escolares (6 a 13 años) deben dormir entre 9 y 11 horas.Los adolescentes (13 a 18 años) tienen la media entre las 8 y 10 horas.
La cosa cambia para los adultos, la franja entre 18-64 años deberían dormir una media entre 7 y 9 horas, aunque la mayoría asegura que por el ritmo de vida que llevamos es bastante complicado.