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De asignatura cocina.

Cada país cuenta con su propio programa de escolarización donde, además de las asignaturas troncales, se dan todo tipo clases especializadas. Aunque, para una profesora española viviendo en Noruega, lo que más le ha llamado la atención de los centros son un tipo de clases muy útiles para el día a día.

«Mis alumnos de 10 años cocinan solos. En Noruega, en todos los colegios se da la asignatura de cocina y es muy importante», ha comenzado a explicar a través de su cuenta de TikTok. Así, a pesar de que en España esto «se vería como peligroso», allí es de lo más normal.

@noahtaboada Cocinan solos en 5⁰ de Primaria 👨🏻‍🍳La primera vez que vi que niños tan pequeños utilizaban cuchillos o freían con aceite, no pude evitar pensar lo peligroso que era. Tenía el prejuicio de que no eran capaces de hacer eso de manera segura. Pero una vez más, la cultura Noruega de dar libertad y autonomía a los niños, me demuestra que aprenden más haciendo, que poniéndoles limites. #españolaennoruega🇪🇸🇧🇻 #profesoraennoruega #cocina #noruega #trabajo #CapCut ♬ sonido original – Noah

«Por supuesto, tienen total autonomía para freír, cortar y hacer este tipo de cosas»; ha destacado. Pero, no solo se trata de cocinar, como así ha querido dejar claro. Porque, mientras que aprenden todo tipo de comidas, también conocen «todo lo que tiene que ver con ello, como puede ser nutrición, higiene, sostenibilidad».

Una macroencuesta realizada a entre más de 5.000 personas dibuja el mapa de las relaciones y hábitos sexuales en España.

El estudio, realizado por  Diversual.com refleja cuáles son algunos de los comportamientos y preferencias más comunes entre los habitantes de las distintas provincias en las que se divide nuestro territorio nacional.

Provincias que más relaciones sexuales mantienen al mes:

1. Teruel 8,1
2. Cáceres y Jaén 8
3. Ciudad Real 7,9

Provincias que menos relaciones sexuales mantiene al mes:

1. Girona 5
2. Soria 5,2
3. Álava y Córdoba 5,3

El rasgo mejor valorado en las aplicaciones de citas es: Saber cocinar

Según un estudio reciente realizado por Knorr, el 81,9% de los solteros de entre 18 y 35 años considera que la cocina es una «green flag» irresistible . El interés por la cocina o la habilidad para cocinar se percibe como un rasgo positivo y atractivo que aumenta las posibilidades de conectar en una aplicación de citas.

Además, el 61,1% de los encuestados afirmó que tiene más probabilidades de conectar con alguien si demuestra interés o habilidad culinaria. Y uno de cada tres aseguró que no consideraría salir con alguien que no sepa cocinar. La cocina se ha convertido en un factor decisivo en las citas, superando incluso a otros factores como el ejercicio físico o la inteligencia.

Si tu estás en el equipo de que cada uno pague lo suyo este dato te da la razón.

Pagar la cuenta cuando el grupo es numeroso puede convertirse en una odisea, sobre todo para el que ha comido menos. Sobre esto tiene una teoría un experto que está dando mucho juego en redes sociales.

A grandes rasgos, «sale más barato pagar cada uno lo suyo que pagar dividiendo». Todo esto se demostró en un experimento realizado en Estados Unidos donde había tres grupos de mesas de seis personas. En una mesa se dijo que cada uno pagaría lo suyo, en otra que se iba a dividir la cuenta y en la tercera que invitaba la casa.

La gente que estaba en la mesa en la que cada uno pagaba lo suyo gastaron unos 37 euros por persona. Los de la mesa en la que se dividía la cuenta pagaron una media de 51 euros por persona y los que iban invitados pagaron como 80 euros porque «se vinieron arriba».

@wwestorie “Sale más barato pagar cada uno lo suyo” #parati #thewildproject #dinero ♬ Aleph Gesaffelstein – SoundVisualized

La mecánica, según este experto, por la que esto ocurre es sencilla de explicar: una persona tiene que elegir entre entrecot y chuletón y al haber más gente elegirá lo más caro porque se divide entre más personas.

«Con 4 o 5 que hagan eso ya pagamos todos 6 euros de más. El daño se reparte y el beneficio no se reparte

Un experto del sueño explica porque no es bueno dormir abrazados a nuestra pareja.

El doctor Eduard Estivill, uno de los mayores expertos en sueño del mundo, ha contado en una entrevista recogida en la cuenta de TikTok del podcast @b3tterpodcast cuál es el motivo por el que es mejor no dormir abrazado a tu pareja toda la noche.

«Nadie puede dormir, por ejemplo, abrazados durante ocho horas seguidas sin moverse», «Sabemos que cuando dormimos nos giramos, como mínimo, dos o tres veces durante la noche; pero es que, además, de vez en cuando, también damos sacudidas con las piernas»

@b3tterpodcast

🤯👀

♬ sonido original – B3TTER

«También a veces roncamos un poquito o respiramos fuerte. Si tenemos tos, nos movemos y despertamos al de al lado», ha apuntado el Estivill, haciendo hincapié en que esto perturba la calidad del sueño de nuestra pareja.

«De hecho, lo óptimo es dormir sin nadie al lado, sin ningún ruido al lado y sin nadie que interfiera. Lo mejor es tener colchones separados, ahí si tenemos que dormir en la misma habitación pues que al menos sea en colchones separados», ha aconsejado el experto.

Un estudio de la Universidad Northeastern reveló que el 40 % de las personas salvaría a su perro antes que a un desconocido en una situación de peligro.

En el marco del estudio, los investigadores propusieron a los participantes un escenario hipotético tan inquietante como revelador: un autobús fuera de control se dirige a gran velocidad y solo hay tiempo para salvar a una de dos posibles víctimas —un desconocido o su propia mascota—.

La pregunta era directa: ‘¿A quién salvarías?’.

La investigación tenía un objetivo claro: explorar hasta qué punto las personas son capaces de empatizar con el sufrimiento ajeno, comparando sus reacciones frente al dolor de sus propios perros versus el de personas completamente desconocidas.

El experimento no solo indagó en nuestras prioridades afectivas, sino que buscó evidenciar cómo se configura la empatía en una sociedad donde, cada vez más, los animales de compañía son considerados parte integral de la familia.

Para llevar a cabo el experimento, los investigadores trabajaron con una muestra de 256 estudiantes de primer año de la Universidad Northeastern. El estudio reveló que el vínculo emocional que muchas personas desarrollan con sus mascotas es tan profundo, que en una situación extrema no dudan en priorizar su protección por sobre la de un desconocido. Esta inclinación fue especialmente notoria entre mujeres y personas jóvenes, quienes mostraron una mayor tendencia a elegir a sus animales.

Así lo confirma un estudio con más de 3.700 personas. El envejecimiento no solo se ve, ¡también se siente!

En el primer estudio preguntaron a personas entre los 18 y 70 años si se sentían mayores, cuántos días del mes anterior no habían dormido lo suficiente y cuánto sueño tenían. Tras un análisis, determinaron que por cada noche en la que no habían dormido lo suficiente en los últimos 30 días, la edad subjetiva aumentaba en 0,23 años. En otras palabras, los participantes se sentían 0,23 años mayores por cada día que no habían dormido bien.

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A 186 participantes de entre 18 y 46 años les restringieron el sueño durante dos noches, dejándolos dormir solo cuatro horas cada noche. Luego les permitieron dormir nueve horas cada noche.

El primer hallazgo apuntó a que, después de la restricción del sueño, los participantes se sintieron en promedio 4,4 años mayores en comparación de cuando habían dormido lo suficiente. “Los efectos del sueño sobre la edad subjetiva parecían estar relacionados con el sueño que sentían”, apuntaron los investigadores.

 ¿Qué pasa en tu cuerpo cuando no duermes bien?

🔹 Sube el cortisol, la hormona del estrés, que rompe el colágeno y acelera las arrugas.
🔹 Baja la producción de melatonina, que es antioxidante y ayuda a reparar la piel.
🔹 Disminuye la regeneración celular, lo que impide que tu piel se repare por la noche.
🔹 Tu piel se deshidrata, perdiendo elasticidad y luminosidad.
🔹 Tu sistema inmune se debilita, lo que también afecta el estado de tu piel.
🔹 Se inflama tu cuerpo, acelerando el desgaste interno y el envejecimiento cerebral.

De todos es sabido que los Guinness World Records son una recopilación de logros de lo más extraordinarios y sorprendentes en una amplia variedad de materias. Recopilar estos datos y hechos curiosos surgió a principios de los años 50 en el siglo XX. En el libro aparecen perfiles de todo el mundo y España también es cuna de récords Guiness peculiares, en total 28 registrados en tierras españolas.

Mayor bote de un concurso de televisión: Los Lobos, el equipo de concursos televisivos más famoso de España, ganó 6.689.700 de euros en ¡Boom!. Y no es su primer Guinness, previamente ya habían conseguido el de mejor racha de victorias en la tele.

La hamburguesa humana más grande del mundo: Este es uno de los más curiosos, 1.047 madrileños se unieron para dibujar con su cuerpo y dar color con su ropa a la imagen de una hamburguesa con queso. El Guinness se lo lleva Goiko Grill, los encargados de tan divertida iniciativa.

La paella más grande del mundo hasta en dos ocasiones: ‘Galbis Paellas Gigantes’, una empresa especializada en paellas enormes para eventos desde 1980, cuentan con dos récords mundiales. Su primer récord mundial de la paella gigante más grande del mundo lo consiguieron en 1992: “cocinamos contra todo pronóstico una paella para 100.000 personas en Valencia. Nueve años más tarde, en 2001, conseguimos batir nuestro propio Récord Guinness Mundial realizando una paella gigante en Madrid para 110.000 personas.

Pompas de chicle: Madrid cuenta con el mayor número de personas haciendo una pompa de chicle simultáneamente. Este peculiar récord se batió en Madrid en 2014, cuando 737 adolescentes de entre 14 y 16 años decidieron juntarse en un acto organizado por Chupachups con el objetivo de batir el récord. Superaron al anterior récord que era de 721 y fue en EEUU

Cerditos de origami: En octubre de 2019, la organización INTERPOC (Organización Interprofesional Agroalimentaria del Porcino de Capa Blanca) invitó a los madrileños a hacer cerditos de papel. Los 3.000 cerditos fueron expuestos en Madrid en octubre de2021.

Un pueblo con nombres raros: Un pequeño pueblo en la provincia de Burgos, Huerta del Rey, es famoso por tener el Récord Guinness por la mayor cantidad de habitantes con nombres raros o poco comunes.

Papel higiénico en equilibrio: El 25 de enero de 2019, el gaditano Marcos Ruiz Ceballos mantuvo 14 rollos de papel higiénico en equilibrio sobre su frente durante más de medio minuto.

La sonda soviética Cosmos 482, lanzada en 1972 con destino a Venus, está a punto de reingresar a la atmósfera terrestre tras más de 50 años en órbita.

Su reentrada está prevista para la madrugada del sábado 10 de mayo de 2025, entre las 14:18 y las 2:18 (hora peninsular española), aunque el momento exacto es incierto debido a la falta de control sobre su trayectoria.

Diseñada para soportar las extremas condiciones de Venus, la sonda tiene un diámetro de aproximadamente un metro y pesa alrededor de 500 kilogramos. Su estructura robusta y su escudo térmico podrían permitirle sobrevivir parcialmente a la reentrada, lo que aumenta la posibilidad de que fragmentos lleguen intactos al suelo.

Aunque la probabilidad de que cause víctimas es extremadamente baja, las agencias espaciales, incluida la ESA y la NASA, están monitoreando de cerca su trayectoria. Se estima que es más probable que la sonda caiga en el océano que en tierra firme, dada su órbita baja que cubre casi todo el planeta, salvo los polos.

En resumen, la sonda soviética Cosmos 482 está programada para reingresar a la atmósfera terrestre entre la madrugada del viernes y el sábado, con una probabilidad mínima de impacto en zonas habitadas.

Una mujer de Kentuchy en EEUU ha publicado una imagen que nos recuerda los peligros de dejar a los pequeños con los teléfonos móviles.

El hijo de Holly, Liam, cursa segundo grado y admitió que había sido un error mientras jugaba con el móvil de su madre. ¿Qué pidió?

Un pedido con 70.000 piruletas, una compra que ascendía a casi 4000 euros. Eran 30 cajas de dulces en su puerta cada una con 2340 piruletas. Inicialmente, Amazon accedió a que devolviera ocho de las 30 cajas, así que empezó a intentar vender las restantes a amigos y vecinos, indica UPI.

Posteriormente, la madre declaró que «tras un largo día de negociación con el banco y conversaciones con algunos medios de comunicación, Amazon la contactó y accedió a reembolsarle la compra completa».

Todos estos datos surgen de un estudio elaborado por la Universidad de Groningen (Países Bajos).

Antes de dar los resultados desde el ahitador destacamos que los resultados de este estudio no deben ser interpretados como una verdad absoluta. La elección del color del automóvil puede estar influenciada por una variedad de factores, incluyendo la disponibilidad de colores en el mercado, las ofertas de los concesionarios, y las preferencias personales y familiares.

Los investigadores identificaron tres colores de automóviles que estaban significativamente asociados con puntuaciones de CI inferiores a la media:

• Gris: Este color fue el más común entre los participantes con puntuaciones de CI más bajas. Los investigadores sugieren que el gris puede ser percibido como un color seguro y neutral, elegido por personas que tienden a evitar riesgos y cambios.
• Amarillo: El amarillo fue otro color asociado con puntuaciones de CI más bajas. Este color, a menudo relacionado con la impulsividad y la superficialidad, podría ser elegido por individuos que toman decisiones rápidas sin considerar todas las implicaciones.
• Marrón: El marrón también fue identificado como un color común entre los participantes con puntuaciones de CI más bajas. Este color puede ser percibido como aburrido y poco atractivo, elegido por personas que prefieren la rutina y la estabilidad sobre la novedad y la experimentación

Esta noche se han celebrado los conocidos ‘Oscar de la moda’, con Nueva York dando la bienvenida a una de las fiestas más glamurosas del año.

El Museo Metropolitano de Arte se convierte en el escenario de la Gala MET, organizada por el Costume Institute de la misma institución, para recaudar fondos en una alfombra roja que nada tiene que ver con la que estamos acostumbrados.

Como es tradición, la editora jefe de la revista Vogue, Anna Wintour, preside esta gala cuya temática es Superfine: Tailoring Black Style (Impecable: la confección del estilo negro), en la que se muestra la importancia de la ropa y el estilo en la formación de las identidades negras en la diáspora atlántica.

La alfombra roja se ha llenado de ‘celebrities’ que no han querido perderse esta ocasión tan especial e importante dentro del mundo de la moda.

La gran protagonista ha sido Rihanna, porque a la de Barbados le gusta dar noticias importantes en eventos importantes, en la previa de la MET gala apareció con un look muy normal pero mostrando su tercer embarazo, algo que nadie sabía y claro con esta noticia se convirtió en la reina de la noche.

Rosalía estuvo en la gala y fue un de las mejores vestidas con un traje hecho a medida de Balmain inspirado en un maniquí. El diseño recrea hasta el ombligo de la cantante. Zendaya fue otra de las mejores vestidas con un traje de tres piezas blanco.

Shakira no estuvo muy acertada y se saltó el protocolo con un vestido rosa con transparencias.

Antes de la gala se hablaba de la posibilidad de que Georgina Rodríguez estuviese y también de que Aitana estuviese y se cumplieron los pronósticos solo con una porque solo asistió Georgina que decidió saltarse el protocolo con un vestido lencero negro.

El sábado Lady gaga desató la locura en su concierto en la mítica playa de Río de Janeiro, reunió a más 2 millones de fans que enloquecieron al ritmo de su música, una cifra que convierte al evento en uno de los espectáculos más multitudinarios de su carrera y de la música en directo a nivel global.

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El regreso a Brasil por parte de la artista era muy esperado, ya que Lady Gaga no actuaba en el país carioca desde que canceló su show en el año 2017 por problemas de salud. Durante todo el concierto, Gaga combinó sus grandes clásicos con nuevos temas de su último álbum.

Uma artista que sempre pautou a comunidade LGBTQIA+ e não apenas quando lhe foi conveniente, Lady Gaga, como de costume, se dirige à diversidade e canta um dos maiores hinos do pop da história: Born This Way #Gagacabana pic.twitter.com/epnSTlxvLw

— Ednaldo da Fonseca (@EdnaldoFonseca_) May 4, 2025

Con varios cambios de vestuario, un montaje escénico sin precedentes, un extenso cuerpo de baile y un directo arrollador, Lady Gaga se confirma como una de las mayores divas del pop de nuestra generación.

Si estás de exámenes o por ejemplo tienes unas oposiciones cerca te traigo un truco. Este truco lo han descubierto hace poco desde la universidad de California.

El estudio lo han hecho con 13.500 alumnos e indica como puedes mejorar pues tu rendimiento cognitivo, la memoria, y es tan sencillo como poner una onza de chocolate cerca. Mientras repasas los apuntes si muerdes esta pequeña onza de chocolate mejoraras el rendimiento.

Detallan que con el que funciona es con el chocolate negro, cuanto más porcentaje de cacao mejor y esto se debe a que tiene FLAVONOIDES que lo que hacen es que tu memoria actúe de una forma más eficiente. Del 70% para arriba, y con consumo moderado es decir que no te comas una tableta entera mientras estas estudiando.

Sam Altman, fundador de OpenAI, empresa tras ChatGPT, reveló que usar palabras extra como “por favor” y “gracias” con esta herramienta, le cuesta a la empresa millones de dólares. Altman fue consultado sobre esto en su perfil de X, donde un usuario le escribió “me pregunto cuánto dinero ha perdido OpenAI en costos de electricidad porque la gente dice “por favor” y “gracias” a sus modelos”.

Ante la duda, el CEO respondió: “decenas de millones de dólares bien gastados”. Y esto no se aleja de la realidad, recordemos que los modelos como ChatGPT reciben millones de consultas diarias y cada palabra tiene un costo de procesamiento computacional.

Consultamos a ChatGPT sobre esto y aclaró que estas palabras de cortesía sí suman gastos a su modelo, pero estos son menores en comparación con otros factores que requieren aún más energía.

“Cada palabra que escribes (incluyendo “por favor”, “gracias”, etc.) implica un poco más de procesamiento, porque los modelos de lenguaje como yo procesamos texto, palabra por palabra (o más bien, token por token, que es como se fragmenta internamente el texto)”, explicó.

También preguntamos a ChatGPT si vale la pena decirle “por favor” y “gracias”. Esta fue su respuesta:

“Desde un punto de vista práctico, no necesitas decirme “por favor” o “gracias” para que yo te entienda o responda bien. No afecta mi “humor” ni mi rendimiento.

Pero desde un punto de vista emocional y cultural, creo que sí vale la pena. Aunque soy una inteligencia artificial, la forma en que las personas interactúan conmigo refleja mucho sobre cómo se relacionan con los demás.

¿Cuesta millones? Sí. ¿Genera un gasto energético real? También. ¿Pero que tiene un valor humano y social que no se mide en dólares? Yo diría que absolutamente sí”.

El acto de escribir a mano está quedando relegado a un segundo plano, hoy tenemos otras preferencias, escribir en dispositivos que prometen inmediatez y eficiencia.

La profesora Audrey van der Meer, de la Universidad Noruega de Ciencia y Tecnología afirma que escribir a mano ayuda a mejorar el aprendizaje y la memoria: “Hemos demostrado que, al escribir a mano, los patrones de conectividad cerebral son muchos más elaborados que al escribir en un teclado”.

Los expertos han podido comprobar que el simple movimiento pulsar una tecla repetidamente es menos estimulante para el cerebro. Por este motivo los científicos advierten de la necesidad de implementar pautas que garanticen que los estudiantes reciban un mínimo de instrucción en escritura a mano.

Beneficios de escribir a mano

Mejora la memoria y el aprendizaje. Diversos estudios han demostrado que tomar apuntes a mano ayuda a comprender y retener mejor la información, ya que obliga a sintetizar ideas en lugar de simplemente transcribirlas.

Fomenta la creatividad. La escritura a mano permite un proceso más reflexivo y menos mecánico, lo que estimula la creatividad y la capacidad de conectar conceptos de manera más intuitiva.

Favorece la concentración. Este ejercicio promueve la atención plena, ayudándonos a enfocarnos en lo que realmente estamos haciendo sin interrupciones.

Desarrolla habilidades motoras y cognitivas.  En niños, ayuda al desarrollo de la motricidad y en adultos mayores puede contribuir a mantener la agilidad mental.

Refuerza la identidad y la expresión personal. Escribir a mano nos permite conectar mejor con nuestras emociones y pensamientos, lo que lo convierte en una herramienta poderosa en diarios personales, cartas y ejercicios de introspección.

Beneficios en la salud mental. El simple acto de plasmar pensamientos en papel ayuda a organizar ideas y procesar emociones.

El jugador de baloncesto LeBron James ha hecho historia en las canchas, y ahora lo hace en el mundo de los juguetes.

El deportista de Los Angeles Lakers se ha convertido en el primer atleta profesional masculino en ser representado como un muñeco Ken, en una edición especial lanzada por Mattel. Sus 2,06 metros de altura han quedado reducidos a algo más de 30 cm, el Ken de Lebron James es más alto que los Ken standard.

El muñeco forma partes de la serie «Kenbassador» de Mattel, una iniciativa que pretende dar un giro contemporáneo y actualizado a los personajes masculinos del mundo Barbie.

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Vestido con una chaqueta letterman azul y blanca decorada con las iniciales del jugador, el número 23, parches de Ohio y la corona asociada al símbolo «King James», el muñeco incluye accesorios como gafas de sol, auriculares o unas zapatillas Nike, además de llevar marcado el lema de la fundación de Jame, «We Are Family».

Todo el dinero recaudado con las ventas de este muñeco, que estará disponible por 75 dólares, irá destinado a la LeBron James Family Foundation, una organización comprometida en ayudar a comunidades vulnerables de Ohio, ciudad natal del jugador.

El eternauta/ Netflix/ 30 de abril

Cuando una nieve tóxica mata a millones de personas, Juan Salvo y un grupo de supervivientes de Buenos Aires deben combatir una amenaza invisible de otro mundo. Adaptación de la novela gráfica de Héctor G. Oesterheld y Francisco Solano López con Ricardo Darín como protagonista.

El largo río de las almas / Movistar +/ 30 abril

Mickey es una agente de policía que patrulla las calles de un vecindario de Filadelfia que sufre el impacto de la crisis de los opioides. Mickey se preocupa por su hermana Kacey, una adicta que desaparece justo en el momento en que se suceden una serie de asesinatos. Obsesionada por encontrar al culpable y a Kacey antes de que sea demasiado tarde, Mickey comprende que su historia personal podría estar vinculada al caso. Amanda Seyfried protagoniza la serie y ejerce de productora ejecutiva.

Carême, chef de reyes / Apple Tv/ 30 abril

Serie francesa que narra la historia del primer cocinero del mundo en convertirse en una estrella, Antonin Carême (Benjamin Voisin), desde sus humildes comienzos en París hasta la cima del estrellato culinario en la Europa de Napoleón. Si bien su único sueño es convertirse en el chef más famoso del mundo, su talento y sus ambiciones atraen la atención de renombrados y poderosos políticos, que lo utilizan como espía para Francia.

Invisible (T2) / Netflix/ 2 de mayo

Una limpiadora del hogar busca a su marido mientras que un sindicato criminal busca en su pasado las tragedias que la llevarán a la violencia.

El apagón eléctrico ha dejado neveras muchas horas sin luz y somos muchos los que nos preguntamos que hacer con los alimentos que hay dentro.

En general, el frigorífico puede conservar a una temperatura adecuada los alimentos hasta cuatro horas sin electricidad, mientras que el congelador pueden ser hasta 48 horas si está lleno (24 si está a mitad de capacidad), según el Servicio de Inspección y Seguridad de Alimentos de Estados Unidos. En primer lugar, el organismo aconseja no abrir ninguno de estos electrodomésticos durante un apagón para conservar lo máximo posible el frío.

Existen alimentos que pueden conservarse más allá de esas cuatro horas. La tecnóloga de alimentos Gemma del Caño recomienda revisar los alimentos uno por uno, y ser especialmente precavidos si, al regresar la luz, la temperatura de la nevera está por encima de los 15 grados

La USDA recomienda desechar carnes, pescados, huevos y sus sustitutos (ya sean crudos o cocinados), fiambres, salchichas, guisos, pizzas, ensaladas preparadas (de pollo, atún, macarrones, patatas); salsas y rellenos, leches, natas, yogures, quesos blandos frutas y verduras cortadas, zumos abiertos, aliños con base cremosa, masas y rebozados, tartas o pasteles con crema.

Entre los alimentos que estén en la nevera que se pueden conservar, enumera: frutas y verduras enteras, zumos sin abrir, frutas y frutos secos, productos de panadería como tartas de frutas, pan, bollos, magdalenas y pasteles que no lleven cobertura de queso o cremas, quesos duros y procesados, mantequilla y margarina, hierbas frescas y especias.

En el congelador, si el apagón no se prolonga más de lo previsto, no debería haber problemas porque no se llegarán a descongelar hasta pasadas 24 o 48 horas. Si sucede, los alimentos se podrían consumir siempre que se hayan mantenido a una temperatura similar a la de la nevera (en torno a hasta cinco o seis grados centígrados).

Un grupo de expertos de la Universidad de Harvard ha demostrado que ciertas acciones repetitivas pueden deteriorar el bienestar mental, el estado de ánimo y la salud física de las personas. Pequeños cambios en la rutina diaria pueden marcar una gran diferencia en nuestro bienestar.

Estos son los hábitos según los expertos que tenemos que modificar.

Pensamientos negativos. La psicoterapeuta Amy Morin afirma que los pensamientos autocríticos constantes generan estrés y pueden contribuir a sufrir ansiedad y depresión. En su lugar, deberíamos intentar cambiarlos por afirmaciones positivas.

No pases demasiado tiempo a oscuras. Pasar poco tiempo expuesto a la luz del sol disminuye nuestra producción de serotonina, clave para regular nuestro estado de ánimo. Salir al exterior no solo ayuda a combatir la fatiga emocional, sino que reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

No te pases con la cafeína. La neuróloga Nicole Clark señala que ingerir más de 400 mg de cafeína al día puede ser perjudicial para el equilibrio emocional. Un exceso puede generar insomnio, ansiedad y alteraciones en los niveles de colesterol.

Nada de pantallas recién despiertos. La experta en productividad Mel Robbins recomienda evitar la exposición temprana a las pantallas y establecer una rutina matutina sin dispositivos.

Baja el volumen de la música. Diversas investigaciones han demostrado que la exposición prolongada a sonidos elevados puede provocar daños auditivos irreversibles. Son recomendables los auriculares con cancelación de ruido o hacer pausas entre largas sesiones de música.

Cuidado con el ‘doomscrolling’. Establecer límites en las horas que pasamos consumiendo contenido aleatorio en internet puede ser útil para preservar nuestra estabilidad emocional.

Controla las horas de sueño. La falta de sueño altera la memoria y el aprendizaje, mientras que dormir demasiado puede afectar a la concentración y aumentar el riesgo de desarrollar ansiedad o depresión.

Falta de interacciones. El contacto social estimula las áreas del cerebro relacionadas con la comunicación y el aprendizaje. Todas las interacciones, por cortas que sean, contribuyen a mejorar nuestro estado de ánimo. Tampoco de olvides de la actividad física porque se ha demostrado que tiene innumerables beneficios para nuestro cuerpo.

Los españoles tuvieron que destinar en 2024 de media un 47% de su sueldo bruto al pago del alquiler de su vivienda en España, el porcentaje más alto desde 2019, según un estudio elaborado con los datos del portal inmobiliario Fotocasa y los sueldos medios de las ofertas de empleo de InfoJobs. Se trata del dato más alto desde antes de la pandemia.

En 2024, el precio de la vivienda en alquiler en España cerró con un incremento anual del 14% Con todo ello, los españoles tuvieron que dedicar un 47% del sueldo al pago de una vivienda de 80 metros cuadrados en alquiler, frente al 43% que reservaban en 2023.

Las comunidades autónomas en las que más sueldo se fue en 2024 a ese concepto fueron Madrid (71% del salario bruto), Cataluña (64%), País Vasco (56%), las que menos sueldo destinan Castilla y León (35%), La Rioja (34%) y Murcia (33%).

Según la directora de Estudios y portavoz de Fotocasa, María Matos, la subida acelerada del precio del alquiler ha superado el crecimiento de los salarios, obligando a que los inquilinos destinen casi el 50% del sueldo, muy por encima del 30% recomendado.